Афоризм Момента



Получать Новости
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *


Скачать Бесплатно

qqq





Библиотека Конструктивного Чтива
Психология


Азад Наджафов
Один на один депрессией

Из серии "Советы Психолога"


Вообще, это очень просто, если посмотреть со стороны. "Брось ты это" - советуют одни. "Не бери близко к сердцу" - поддерживают их другие. Но толку от всех этих советов мало. Одними словами делу не поможешь. "Словами горю не поможешь" - гласит народная мудрость.

В самом деле. Человек, находящийся в состоянии эмоциональной фрустрации не знает и не понимает, что и как надо сделать, чтобы прекратить это состояние. Умом они вполне понимают и полностью соглашаются со своими рациональными советчиками. Однако какие делать конкретные шаги, какие практические действия выполнять, никто не показывает и не подсказывает. Просто потому, что не знают и сами не умеют.

Депрессия - это очень общее понятие и включает в себя широкий спектр различных состояний, которые объединены схожестью эмоционального состояния человека - подавленностью. Не буду сейчас перечислять и описывать разновидности депрессий. Это не научно-популярная статья о депрессии. Интересующиеся могут найти достаточно информации в специальной литературе по теории психологии, а также в Интернете.

Это краткий свод первичных практических мероприятий, который представляет собой практическое руководство для применения в жизни широким кругом читателей - обычными людьми. Поэтому оставим теорию в сторону и займемся практическим аспектом этого вопроса, что, собственно и есть наша с вами ежедневная жизнь.

  1. Для начала надо перестать относиться к ней, как к болезни и глотать таблетки, пытаясь подавить себя еще больше. Одно только это делает нашу мотивацию негативной. А, как известно многим читателям, негативная мотивация привязывает нас к объекту отрицания. То есть, убегая от депрессии, к депрессии же мы вернемся. Если вы голодны и хотите кушать, то вы же не принимаете таблеток от голода. Вы просто едите и удовлетворяете свое чувство голода.

  2. Назовем ее просто - "неудовлетворенность". Чем, по сути, и является подобное состояние. Подавленность возникает вследствие продолжительной во времени неудовлетворенности в виде хронического твердого убеждения в бессмысленности желаний и чувстве безысходности.

  3. Выясняем неудовлетворенное желание - причину неудовлетворенности. Порой может быть не одно, а несколько желаний. Все равно, одно из них будет доминирующим. Надо выяснить именно эту главную неудовлетворенность. Возможно, для этого придется изрядно поработать. Психоанализ - это очень тонкая работа. В этом вам поможет бумага с ручкой или хороший психоаналитик.

  4. Главная неудовлетворенность выяснена. Приступаем к выяснению причин следующего уровня - причин неудовлетворенности. Этих причин так же может быть несколько. Не останавливаться, даже, если найдете больше десяти. Продолжайте искать и записывать все на бумаге.

  5. Проблема детально проанализирована, разложена на составные части. Вот теперь самая пора решать задачу. Вспомним слова древней молитвы " Боже, дай мне разум и душевный покой, Чтобы принять то, что я не в силах изменить; Дай мне мужество изменить то, что я могу, И дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого".
Не пугайтесь! Это для тех, кто с самого детства любит говорить "Я сам" и предпочитает справляться со своими проблемами самостоятельно. Для любознательных и пытливых исследователей природы своих собственных способностей.

А для практичных и деловых людей, кому дорого время своей жизни, лучше обращаться к психоаналитику, который сделает для вас всю эту работу быстро и качественно - на профессиональном уровне. "Есть несколько способов разбивать сады: лучший из них - поручить это дело садовнику". (Карел Чапек)

Однако, выход из текущей депрессии это еще не все. Главное, как не попасть в нее снова. Увы, но причин для этого наша жизнь предоставляет предостаточно и каждый день. Частые или затяжные депрессии говорят об имеющейся предрасположенности.

Выйдя из депрессии надо научиться, как не попадать в нее снова. Это очень важно для тех, кто особенно сильно подвержен разным депрессивным состояниям. Подверженность обуславливается индивидуальными особенностями самого человека, условиями жизни и работы, а также особенностями профессии.

Индивидуальный курс психологической коррекции личности помогает обрести навыки управления своим эмоциональным состоянием и психологическую устойчивость бытовым и производственным стрессам, которые постоянно сопровождают нас по жизни.

Психологическая устойчивость к депрессии благотворительно отражается на всех сферах жизни человека, на ежедневном настроении, общении в семье и на работе, на успехах в личной и профессиональной жизни.

А в завершение "Совсем Короткий Тест". Прочтите вопрос, послушайте себя и выберите ответ, который ближе всего к Вам. Затем прочтите соответствующий каждому ответу ключ. Это забавный смешной тест, однако …


Вопрос: "Почему Вы впадаете в депрессию?"

Ответ 1: "Потому, что все плохо. Потому, что кто-то виноват".
Ответ 2: "Систематическая и хроническая личная неудовлетворенность".
Ответ 3: "Потому, что не знаю, как с ней справится и как в не попадать больше".
Ответ 3: "Неосознанность".

Ключи:

Ответ 1: Вы еще спите. Проснитесь!
Ответ 2: Вы уже проснулись. Откройте глаза!
Ответ 3: Вы уже проснулись и открыли глаза. Посмотрите на себя в зеркало!
Ответ 4: Вы уже осознали себя. Вы знаете, что делать!




Статья была опубликована в июльском номере журнала MediLand и публикуется на сайте с согласия редакции.

В статья использован опыт и материал практической работы. Новые статьи из этой серии будут появляться по мере накопления материала в этом же журнале или на сайте www.nakconsulting.com

Если в этой статье не освещены вопросы, которые вас интересуют, оставьте их в форме внизу страницы или отправьте со страницы Написать Письмо.

Так же вы можете обратиться в Бесплатную Психологическую Консультацию Онлайн.




Напишите свои Комментарии по поводу приведенной выше статьи.


Комментарии

Всего 2 Сообщений

Conan:    25/03/13 03:55:13
Great insight! That's the answer we've been loknoig for.


Galina:    27/09/09 22:04:00
Депрессия-состояние очень неприятное, даже, если это просто неудовлетворенность, не говоря уже о том, когда плохо совсем. Можно , конечно, попробовать все разложить по полочкам и даже найти причины, и даже знать, как выйти из этого состояния, но без психоаналитика не обойтись, это я вам могу сказать точно, потому что сама испытала это состояние. Нужен человек, который тебя выслушает и поможет.




Добавьте свой Комментарий
Внимание! Поля, помеченные красной звездочкой (*) - обязательны для заполнения!
Имя:* E-mail:
Текст:*
Введите код изображенный на картинке








Главная    Горячая Линия!    Бесплатное    Контакты    Уроки Медитации    Рефлексия - Блог
ScienceLauncher    GREBIO    PCRGuru    Поиск Работы


Внимание! Если на сайте NAKConsulting нами невольно нарушаются чьи-то авторские права, просим авторов сообщить Вебмастеру, все такие материалы будут немедленно удалены. ©2006-2011, NAKConsulting
Перепечатка и использование материалов с сайта
РАЗРЕШЕНЫ только при наличии активной ссылки.
Готовый код ссылки находится ЗДЕСЬ

Яндекс Цитирования статистика Психология 100

Real Time Analytics